W sanskrycie wyraz HATHA jest połączeniem HA – Słońce – i THA – Księżyc i symbolizuje równowagę psychofizyczną organizmu człowieka.

Hatha Joga zajmuje się: ciałem człowieka, jego umysłem i tym co łączy umysł z ciałem, czyli oddychaniem. Każdemu z tych trzech elementów Hatha Joga podporządkowane są specjalne techniki.

• ASANAS to ćwiczenia ciała.
• PRACA Z UMYSŁEM polega na koncentrowaniu się na pewnych częściach ciała lub specjalnych formach, przyjaznych ćwiczącemu, abstrakcyjnych idei ( np. mandalach ).
• PRANAJAMAS są to techniki ćwiczenia oddechu, polegające na kontroli prana, czyli energii zawartej w oddechu.

Każdy może korzystać z ćwiczeń Hatha Joga: ludzie pracowici, by zmniejszyć stres, kobiety przygotować się do urodzenia dziecka, sportowcy by polepszyć rezultaty. Zbyt usztywnione stawy hamują przepływ energii i radości życia. Jeśli ciało staje się bardziej luźne, elastyczne nasz umysł staje się bardziej otwarty i intuicyjny. Ćwiczenia Hata Jogi uruchamiając całe ciało, rozszerzają granice naszej świadomości.

Pierwszym etapem są ćwiczenia fizyczne zwiększające naszą elastyczność, siłę i wewnętrzną równowagę. Będąc skoncentrowanymi układamy ciało w określonej pozycji i wytrzymujemy w tej pozycji przez jakiś czas. W drugim etapie staramy się nadać każdej z przyswojonych figur wymiar bardziej osobisty.

Ćwicząc Hatha Joga staramy się by nasz oddech był zrelaksowany i odpowiedni do poszczególnych figur. Nauka właściwego oddychania otwiera nam drogę do korzystania z duchowych i umysłowych możliwości Hata Jogi.

Hatha Joga rozwija się od kilku tysięcy lat by, polepszyć jakość naszego życia.

• uczy dystansu i koncentracji
• wzbogaca serce i wycisza umysł
• pomaga w walce ze stresem
• jest zrówno ścieżką życia jak i rozwoju duchowego